FC2ブログ

        

スポンサーサイト

category - スポンサー広告
--/ --/ --
                 
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
                         
                                  
        

セルフ背骨ストレッチ CAT BACK

category - 背骨ストレッチ
2017/ 05/ 16
                 

セルフで行う背骨ストレッチの動画を作ってみました。

第1回目は「CAT BACK」です。
このストレッチの名前は、様々ありますがとりあえず「CAT BACK」としておきます。

自分の身体を客観的に見ると、特殊な背骨の形ですね。
長年この部分で身体を折り曲げていた結果です。
面白いことに、ここで曲げるために前面の肋骨は逆に凹んでいます。
あまりにもここでしか曲げていないので、この上下の関節は全く動きません。

「CAT BACK」のストレッチのデメリットとしては、何も考えないで背中を丸めたり、反らせたりすると自分の使いやすい関節を使ってしまうことです。なので「CAT BACK」のストレッチを行うときは、動かす背骨を腰・胸腰移行部・胸と意識して変えて行うのがポイントです。

特に反り腰の人は腰を丸めることができないので、このストレッチで腰を丸める練習をしましょう。
スポンサーサイト
                         
                                  

コメント

非公開コメント
        

        
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。