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セルフ背骨ストレッチ 背骨の柔軟性まとめ

category - 背骨ストレッチ
2017/ 05/ 23
                 
これらのストレッチをすることで、背骨が柔らかくなるかは分かりません。

背骨が柔らかくなるということは、頚椎~腰椎まである24個ある椎骨を自由に動かすことが出来るようになることです。
ストレッチは基本的にいつも動かしている関節をいつも動かしている範囲で動かす運動です。

背骨にはまったく動いていない関節はたくさんありますが、そんな固まってしまった関節を自力で動かせるようにするには不可能に近いです。

なのでこのセルフ背骨ストレッチの効果としては、今動いている関節がこれ以上固まらないようにすることです。
もし動いていない関節を動かせるようにしたいと思ったら、セラピストにやってもらうのが速いと思います。

ただセルフストレッチでも、一つ一つの背骨の動きを意識しながら行うことが出来れば、時間はかかると思いますが動くようになると思います。

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