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ラダートレーニング 上半身

category - ゴルフ
2017/ 06/ 22
                 
ラダーのトレーニングを紹介します。

ラダーと言えば、スピードトレーニングとして足で使うのが主流ですが、今回は上半身のトレーニングです。
肩甲帯の安定性と体幹のトレーニングとして効果が期待できます。

体幹のトレーニングでプランクというものがありますが、ジッと同じ姿勢を30秒~1分キープするよりは、ラダーなどのアイテムを使って動きを付けるほうがモチベーションはあがると思います。

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